Com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam para se cuidar na última hora e, quando a primavera está chegando ao fim, bate aquele desespero para se preparar para o verão.
A dúvida que sempre aparece é se ainda dá tempo de se preparar para o verão?
Mas não se preocupe, você ainda tem tempo.
Iremos te dar algumas dicas para se preparar e arrasar na estação mais quente do ano.
Os melhores resultados são obtidos aliando diversas atividades: de tratamentos estéticos, atividades físicas à alimentação saudável e balanceada.
Mas tudo sem desespero e com parcimônia. O importante é ser feliz.
Alimentação
Adquirir hábitos saudáveis é importante. Não adianta só se alimentar bem e fazer dieta dois ou três meses por ano.
É preciso uma constância para transformar seu corpo. Milagres não existem.
Nesta estação, consumir saladas e frutas é mais fácil. São mais refrescantes.
Frutas, verduras e legumes são indicados, pois fornecem uma quantidade boa de água e são ricos em vitaminas.
Além disso, são alimentos leves e de fácil digestão.
E não se esqueça que devemos consumir em média 2 litros de água por dia!
Evite sucos e bebidas industrializadas. Consuma sucos naturais e sem açúcar.
Atividades Físicas
Nunca é tarde para começar a praticar atividades físicas.
Mas lembre-se que o corpo leva ao menos 90 dias para entender um novo metabolismo e se adaptar.
Não existem exercícios milagrosos. Procure um profissional para ajudar e evitar prejuízos à saúde.
Massagens e Terapias
Aqui temos algo que ajuda muito na manutenção e melhoria do corpo de forma saudável.
E aqui te damos duas dicas: a Drenagem Linfática e a Massagem Modeladora.
Drenagem Linfática
Utilizamos o Método Renata França.
A drenagem linfática é uma técnica de terapia corporal, que consiste na aplicação de manobras lentas de massagem, com movimentos na superfície da pele que seguem os caminhos da linfa no corpo, tendo como principal objetivo drenar o excesso de líquido dos canais superficiais, ou seja, nos espaços entre as células do tecido e vasos.
Além de ajudar na eliminação de toxinas e excesso de água no corpo, a drenagem linfática oferece inúmeros benefícios para o organismo, entre os quais:
- Aumento da diurese;
- Aumento do peristaltismo intestinal;
- Ativação do sistema imunológico;
- Alívio de hematomas e inchaços após cirurgias plásticas;
- Auxílio no tratamento anticelulite.
Massagem Modeladora
Utilizamos o Método Renata França.
A massagem modeladora tem como principal finalidade definir as curvas do corpo e reduzir medidas, por meio da eliminação de gordura localizada.
Para isso, são realizados movimentos mais fortes e profundos durante a massagem, com o objetivo de atingir camadas mais profundas da pele e, assim, quebras as moléculas de gordura.
Mais do que ajudar na quebra de gordura corporal, a massagem modeladora também combate à celulite e a flacidez.
Para intensificar o procedimento, são utilizados cremes específicos contra celulite e gordura localizada. Além de ajudar na redução de medidas, outros benefícios da massagem modeladora incluem:
- Melhora a circulação sanguínea;
- Permite a oxigenação das células;
- Ajuda na eliminação de células mortas;
- Elimina toxinas do organismo;
- Reduz a retenção de líquidos e inchaço;
- Melhora o desempenho intestinal.
Mais Dicas
1. Proteja-se
A proteção solar é essencial em qualquer época do ano.
Porém, no verão, ela precisa de ainda mais atenção.
Aplique o protetor solar a cada duas horas. Prefira filtros que contenham acima de 60 e atuem contra raios UVA e UVB.
2. Hidrate-se
A água é a melhor amiga que podemos ter nesta época.
Repõe os líquidos perdidos, cuida da pele e auxilia na eliminação de toxinas.
3. Respeite horários
Neste verão, respeite os melhores horários para se expor ao sol.
O ideal seria evitar a exposição aos raios solares durante os períodos mais críticos.
Mas, se nãoder, procure ficar embaixo do guarda-sol, reforce a proteção usando um chapéu e protetores solares.
4. Cuidados na Pandemia
Siga os protocolos e mantenha distância e isolamento sempre que possível.
Curta o verão, mas com cuidado.
5. Respeita e se ama!
Amar a si mesma e ao seu corpo é o melhor caminho para curtir qualquer aspecto da vida. Magra ou gorda, com estria, cicatrizes, celulite ou manchinhas… Cada características é única. O importante é se respeite e se tratar com amor!
