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Confira 5 cuidados essenciais antes de começar a consumir suplementos alimentares diariamente
Regina Aline Rodrigues
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A procura por mais energia no dia a dia, melhor desempenho físico, imunidade em alta e mais qualidade de vida...
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Exercícios na parede para equilíbrio após os 60 anos: guia completo
Regina Aline Rodrigues
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Os exercícios na parede para equilíbrio após os 60 anos vêm ganhando espaço entre quem quer aumentar a estabilidade do...
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Treino de 10 minutos para mulheres maduras: força e mobilidade
Regina Aline Rodrigues
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Com o avanço da idade, é comum notar o corpo mais rígido - principalmente ao levantar da cama ou depois...
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Força de joelho depois dos 60: exercícios com cadeira para ganhar autonomia
Regina Aline Rodrigues
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O enfraquecimento dos joelhos depois dos 60 anos está entre os pontos que mais pesam na autonomia no dia a...
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Eliminar gordura nas coxas sem machucar os joelhos
Regina Aline Rodrigues
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Eliminar gordura nas coxas sem machucar os joelhos virou uma meta frequente para quem quer emagrecer com mais segurança e...
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Quanto tempo deve durar a prancha abdominal: guia prático
Regina Aline Rodrigues
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A pergunta sobre quanto tempo deve durar a prancha abdominal aparece com frequência entre quem quer ganhar força, definir o...
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O segredo das francesas para evitar cabelo com pontas duplas: hidratação caseira com óleo de coco
Regina Aline Rodrigues
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Ter um cabelo bonito e cheio de brilho sem precisar investir em salões caros é uma meta comum entre muitas...
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Açúcar com limão nos pés: guia prático de esfoliação
Regina Aline Rodrigues
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O uso de açúcar com limão nos pés se popularizou nas rotinas de autocuidado por causa do resultado esfoliante dessa...
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Exercícios para ombros: alívio da tensão no pescoço e melhor postura
Regina Aline Rodrigues
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Exercícios para ombros contribuem não só para ganhar força, como também para diminuir a tensão acumulada no pescoço e aprimorar...
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9 melhores exercícios para ter um core mais forte e melhorar a postura
Regina Aline Rodrigues
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Ter um core mais forte é uma das maneiras mais eficazes de alinhar melhor o corpo, aliviar dores nas costas...
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Mulheres corujas noturnas: horário das refeições ligado à gordura corporal, glicose e colesterol
Regina Aline Rodrigues
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Mulheres que, por natureza, preferem dormir e acordar mais tarde tendem a apresentar mais gordura corporal e indicadores menos favoráveis...
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Folhas de louro no travesseiro: um ritual simples para dormir melhor
Regina Aline Rodrigues
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Um hábito bem “analógico”, saído das gavetas da cozinha e de relatos antigos, está voltando a aparecer. Ele tem a...
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Kate Middleton: vestido de renda e tiara assinatura dominam banquete de Estado
Regina Aline Rodrigues
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Celulares se erguiam no ar, com luzes pontilhadas piscando no escuro como se fosse um segundo lustre. No Palácio de...
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A ordem certa no banho segundo dermatologistas para quem usa gel de banho “natural”
Regina Aline Rodrigues
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Outro dia, eu estava de novo numa loja de cosméticos, encarando aquela prateleira interminável de gels de banho “naturais”. Tudo...
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Estudo da Universidade de Hiroshima mostra que a arquitetura molecular do colágeno da pele colapsa antes dos sinais visíveis
Regina Aline Rodrigues
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Muito antes de surgirem rugas ou de a pele ficar visivelmente mais fina, algo impercetível já começa a se desfazer...
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Óleo corporal e bronzeado: como a hidratação da pele ajuda a manter a cor
Regina Aline Rodrigues
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Conseguir um bronzeado homogéneo vai além de ficar muitas horas ao sol. A forma como você mantém a hidratação da...
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A ciência dos folículos capilares por trás do cabelo cacheado e do cabelo liso
Regina Aline Rodrigues
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Se você já cansou do seu cabelo completamente liso ou de cachos difíceis de controlar, a causa não começa na...
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Variação de peso entre manhã e noite: por que acontece
Regina Aline Rodrigues
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Oscilações de peso ao longo do dia são algo frequente e bem conhecido. É comum notar que, à noite, a...
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Máscara caseira de cacau e mel: guia prático
Regina Aline Rodrigues
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A máscara caseira de cacau e mel tem ganhado destaque por reunir ingredientes ricos em antioxidantes, capazes de ajudar a...
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Desinchar a barriga: diferença entre inchaço e distensão abdominal
Regina Aline Rodrigues
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A barriga pode dar a impressão de estar maior por dois motivos principais: uma distensão que realmente aumenta o volume...
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Guia da técnica espanhola de selagem nas unhas para manter a manicure intacta na faxina
Regina Aline Rodrigues
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Manter as unhas em dia enquanto você dá conta da casa pode parecer missão impossível. Ainda assim, uma selagem bem-feita...
